HOME >> ピラティスを知ろう >> ピラティスの基本は呼吸法
ピラティスの基本は呼吸法 n nピラティスは精神と肉体、両方のトレーニングです。 n n肉体をいためることなく体の芯（コア）を鍛え筋力を正しく使う技術を体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みを正し、緊張をほぐし、体のバランスを保ちます。 n n中でももっとも重要なのは呼吸法です。 n n全身をリラックスさせて深くゆっくりと呼吸する。 n正しいピラティスの呼吸法を意識することにより、自然に背筋が伸び、身長が伸びることもあります。 n nまた、この正しい呼吸をきちんとするだけで、ストレスの６５％をカットする効果があると言われています。
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