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ピラティスの基本は呼吸法

ピラティスの基本は呼吸法ピラティスは精神と肉体、両方のトレーニングです。肉体をいためることなく体の芯（コア）を鍛え筋力を正しく使う技術を体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みを正し、緊張をほぐし、体のバランスを保ちます。中でももっとも重要なのは呼吸法です。全身をリラックスさせて深くゆっくりと呼吸する。正しいピラティスの呼吸法を意識することにより、自然に背筋が伸び、身長が伸びることもあります。また、この正しい呼吸をきちんとするだけで、ストレスの６５％をカットする効果があると言われています。