HOME >> ピラティスの効果 >> ピラティスの効果３ 柔軟性を高める
n柔軟性を高める n nすべての筋肉をストレッチし、硬くなった関節を滑らかに動かせるようになります。 nそうすることにより、日常生活が楽に動けるようになります。 n n n私たちの日常生活はほとんどの人が、長時間同じ姿勢で、パソ コンを操作したり、休日は家でごろごろしたり、こたつで眠ってしまったりと、どんどん体が硬くなる方向に向かっています。 n n nジムに通っていても、ストレッチを無視して、筋肉を作るマシンに走ったりしている方もいるでしょう。 n n nエアロビクスを熱心にして、汗を大量にかいたあと、満足してストレッチを怠ったりしている人も多いと思います。 n n n長年の習慣で徐々に体は硬くなっていきます。 nまた、長時間同じ姿勢でいると、腹筋が弱くなり、肩は丸まり、前かがみになってしまいます。 n姿勢を正し、柔軟性を高めなくてはいけません。 n n nピラティスをすると、柔軟性が高まるため、自由に体を動かす事ができるようになります。 n n
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・ピラティスの効果 心と体が一体化する
・ピラティスの効果２ 引き締まったスリムな肉体になる
・ピラティスの効果３ 柔軟性を高める
・ピラティスの効果４ 関節が動くようになる
・ピラティスの効果５ 体のアライメントの向上
・ピラティスの効果６ ストレスが減る
・ピラティスの効果７ 姿勢が変わる
・ピラティスの効果８ 脳の活性化
・ピラティスの効果９ 自信がつく
・ピラティスの効果１０ 美肌になる
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