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ピラティスの６つの原理
ピラティス・エクササイズの６つの原理とは
Breathing 呼吸
Concentration 集中力
Centering 中心
Control 調整力
Precision 正確さ
Flow 流れるような動き
のことで、この6つをまとめると、エクササイズはゆっくりと呼吸しながら、
自分に体のどこをトレーニングしているか意識を集中させ、
注意深く筋肉をコントロールしながら動かし、
体の中心部から動きを起こしましょう。
そして正確にエクササイズを行い、流れるようが動きを作りあげていきましょう。
という意味になり、これこそがピラティスの真髄なのです。
・ピラティスの６つの原理 その１ 呼吸法
・ピラティスの６つの原理 その２ 集中力
・ピラティスの６つの原理 その３ 調整力
・ピラティスの６つの原理 その４ センタリング
・ピラティスの６つの原理 その５ 正確さ
・ピラティスの６つの原理 その６ 流れるような動き
・ピラティスの６つの原理
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