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nピラティスの６つの原理 n nピラティス・エクササイズの６つの原理とは n nBreathing 呼吸 nConcentration 集中力 nCentering 中心 nControl 調整力 nPrecision 正確さ nFlow 流れるような動き n n nのことで、この6つをまとめると、エクササイズはゆっくりと呼吸しながら、 n自分に体のどこをトレーニングしているか意識を集中させ、 n注意深く筋肉をコントロールしながら動かし、 n体の中心部から動きを起こしましょう。 nそして正確にエクササイズを行い、流れるようが動きを作りあげていきましょう。 n n nという意味になり、これこそがピラティスの真髄なのです。 n
・ピラティスの６つの原理 その１ 呼吸法
・ピラティスの６つの原理 その２ 集中力
・ピラティスの６つの原理 その３ 調整力
・ピラティスの６つの原理 その４ センタリング
・ピラティスの６つの原理 その５ 正確さ
・ピラティスの６つの原理 その６ 流れるような動き
・ピラティスの６つの原理
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