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ピラティスの６つの原理

ピラティスの６つの原理ピラティス・エクササイズの６つの原理とはBreathing　　　　　　呼吸Concentration　　　　集中力Centering　　　　　　中心Control　　　　　　　調整力Precision　　　　　　正確さFlow　　　　　　　　流れるような動きのことで、この6つをまとめると、エクササイズはゆっくりと呼吸しながら、自分に体のどこをトレーニングしているか意識を集中させ、注意深く筋肉をコントロールしながら動かし、体の中心部から動きを起こしましょう。そして正確にエクササイズを行い、流れるようが動きを作りあげていきましょう。という意味になり、これこそがピラティスの真髄なのです。