ピラティスしようよ！東京発ピラティス情報de心と体の美をGET

ピラティスの６つの原理　その２　集中力

n集中力 n nピラティスはこころと体の連携プレーです。体を意識で動かすのです。 nエクササイズをするときには今やっているすべての部分に集中しましょう。 n n nいいかげんに足を曲げ、適当に動くのではなく、たとえば、呼吸のリズム、頭の位置、足の曲げ方、背中のカーブなど、すべての部分です。 n今、何をやっているかを意識しましょう。 n n nそうすることにより、動かしている筋肉は活性化し、より大きな力を発揮します。 n集中力がついてくると体に対する意識は高まり、体の感覚を知ることができるようになります。 n nピラティスのエクササイズを極めていく上で非常に大事なことがこの集中力なのです。 n nピラティスがエアロビクスなどの動的なエクササイズと違うところはこういった意識の集中、集中力に重点をおいているというところも大きいですね n nこれがピラティスの６つの原理の１つ　集中力です。