ピラティスしようよ！東京発ピラティス情報de心と体の美をGET

姿勢のチェック　もう少し詳しく・・・

姿勢については、一番重要なことなのでもう少し詳しく説明しましょう。 n n良い姿勢で立つにはまず、足です。 n足がまっすぐ前を向き、平行になり、膝が前を向いていることを確認しましょう。 n n n足全体に均等に体重をかけ、力は抜いてリラックスしましょう。 n n nそしてなるべく背が高くみえるように立ち、あばら骨が前に出ないように注意して、頭から足までまっすぐのラインが通っているようにイメージしてみましょう。 n n n肩の力を抜き、ゆっくりと後ろに回して下ろし、両肩が外に向かっていくようにイメージ nしてみましょう。手のひらは後ろに向かないよう注意してくださいね。