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n肩関節 n nデスクワークをしながら、時々無性に肩が痛くなって肩をぐりぐり回したことはありませんか n知らず知らずのうちに肩が丸まって前に出てきませんか n顔を上にあげると後ろの肩が痛みませんか n n n実はこれ慢性的な肩こり症で、時には何もしていないときも痛くてたまらなくなることがあります。 n n nではチェックしてみましょう。 n正しい姿勢で立ち、腕は自然におろし、息をすいながら肩を引き上げましょう。 n n n一番高く上げた状態で5秒間キープします。 n両肩が揃わない人は要注意！ n両方の肩が揃うまでやります。 n
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