HOME >> ピラティスdeボディーチェック >> 背骨回りの筋肉
n背骨のまわりの筋肉 n n椅子にすわり胸の前で軽く腕を組み息を吸いながら上体を右に回し、息を吐きながら元に戻します。 n今度はその逆に左に回します。 n nこのとき左右の肩はリラックスして、同じ高さをキープできているかがポイントです。 n n n誰かにみてもらわないとわかりにくいかもしれません。 nこれで背骨回りの筋肉のしなやかさと強さをチェック。 n n n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n n
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