体の前にある筋肉
n体の前にある筋肉 n n三角筋（さんかくきん） n肩と上腕を包み込む筋肉で、腕を動かすのに使います。肩の骨を折ったりして、 nしばらく使わないとこの筋肉はすぐに固まってしまい、ほぐすのにとてもやっかいな筋肉です。 n n n上腕二頭筋（じょうわんにとうきん） nひじから上の前にある筋肉のことです。ひじを曲げたり腕を回したりするときに使います。 n n n外腹斜筋（がいふくしゃきん） n体の両脇に沿って斜めに走っている腹筋。 n体を回したり、曲げたりするのに使います。。 nコアを安定させる上で非常に重要な筋肉です。 n n n腹直筋（ふくちょくきん） n腹部の全面を６つに分かれて走っています。体を前に曲げる時に使います。 nまた、この奥の内臓を守っている、腹横筋（ふくおうきん）と腹斜筋とで、よし姿勢を保ちます。 nこれもコアの筋肉です。 n n n大腿四頭筋（だいたいしとうきん） nももの全面にある筋肉で、ハムストリングスとは反対に膝をまっすぐ伸ばしたり nします。ももを腰まで持ち上げるときも使います。 n n
n n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n n
