HOME >> ピラティスで意識する骨と筋肉 >> コアの安定
nコアの安定 n n「体のコアを安定させる。」 nコアという言葉は聞きなれない言葉ですが、「コア」はピラティスをやっていく上での最重要キーワードといってもいいでしょう。 n n n体の中心（コア）の筋肉を鍛えるのがピラティスです。 nコアの筋肉とは体の深いところにある、腹横筋、内腹斜筋のことで、骨盤を支える上で重要です。 n nこれらの筋肉を鍛えることにより骨盤は常に安定し、正しい姿勢をキープすることができるのです。 n n n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n n n n
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