HOME >> ピラティスを始める前に確認しておくこと >> 骨盤低筋って何？どこにあるの？ ＞＞ピラティス
骨盤低筋って何"どこにあるの"骨盤低筋とは、骨盤の底部にぶら下がっている筋肉のことです。腹筋群とつながり、内臓を支えています。コアの安定には必要不可欠であり横隔膜と連動して呼吸に影響を及ぼす、大変重要な筋肉です。どうやってみつけたらいいかというと、（ちょっとシモな話ですが・・・）男女を問わず、おしっこをしている最中に一瞬止めてみて感じる筋肉が骨盤低筋です。骨盤低筋の場所がわかったら、立っているときも座っているときも寝ているときも収縮させることを覚えるとエクササイズをする時にとても便利です。ぜひ覚えてしまいましょう！！
« 一つ前のエントリーへ | ＴＯＰへ | 次のエントリーへ »
・ニュートラル・スパインをみつけましょう。
・コアの筋肉を鍛える意味
・骨盤低筋って何？どこにあるの？
・肩を安定させましょう
 |
|
 ピラティスへようこそ！ピラティスの歴史ピラティスの効果ピラティスの６つの原理ピラティスとヨガ |
ピラティス環境作りピラティスを始める前にピラティスで何が変わる？ピラティスで体の声を聞くピラティスを会社で簡単に |
|
|
|
お腹回りやウェストに効くももの外側に効果ももの内側の引き締めももの裏に効く！脚のラインを整える |
血行促進に効果肩こり、首、背中のこりに肩の安定させる股関節に効果あり上半身を鍛える |
|
ピラティスをオフィスでカンタンに｜ボディーチェック｜どんな人に向いている？ |