HOME >> ピラティスを始める前に確認しておくこと >> 骨盤低筋って何？どこにあるの？
骨盤低筋って何"どこにあるの" n n骨盤低筋とは、骨盤の底部にぶら下がっている筋肉のことです。腹筋群とつながり、内臓を支えています。 nコアの安定には必要不可欠であり横隔膜と連動して呼吸に影響を及ぼす、大変重要な筋肉です。 n n nどうやってみつけたらいいかというと、（ちょっとシモな話ですが・・・）男女を問わず、おしっこをしている最中に一瞬止めてみて感じる筋肉が骨盤低筋です。 n n骨盤低筋の場所がわかったら、立っているときも座っているときも寝ているときも収縮させることを覚えるとエクササイズをする時にとても便利です。 n nぜひ覚えてしまいましょう！！ n
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・ニュートラル・スパインをみつけましょう。
・コアの筋肉を鍛える意味
・骨盤低筋って何？どこにあるの？
・肩を安定させましょう
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