体の声を聞きましょう 首
nエクササイズをしていて、首が痛い場合は、起き上がるときに首を使わず、腹筋を使うようにしましょう。 n nまた、ヘッドレストを常に使用して、すぐに休めるようにしましょう。 n n頭を上げずにエクササイズしてもいいでしょう。
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