ピラティスしようよ！東京発ピラティス情報de心と体の美をGET

体の声を聞きましょう　背中

nどんなスポーツでもエクササイズでも同じことですが、ピラティスも体調が悪いのに無理してやってはいけません。 n nリラックスするはずのピラティスが苦痛になってはいけないのです。 n nでもやっている最中にうまくいかない動作や傷みがあるならそれには原因があると思われます。 n n背中 n n背中に病気や怪我でもないのにエクササイズをして腰が痛むのなら、腹筋が正しくできていない可能 性があります。 n n nまだその動作に見合う腹筋ができていないのかもしれませんね。 nそうしたら、1段階やさしいレベルのエクササイズに切り替えましょう。 n n nマットの上に寝て行うエクササイズは体全体を下から支えているため、背中にとってもっとも安全なエクササイズといえます。 n n n背中をそらせたり、転がったり、ねじるエクササイズは背中の悪い人にはきつい運動になります。