ピラティスはどんな人に向いている？の目次
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ピラティスはどんな人に向いている？
nピラティスはどんな人に向いているの？ n n基本的に激しい動きのないとても穏やかなエクササイズですから、年齢、性別を問わず、すべての年代に適応します。 n nですが、ひとつひとつのエクササイズに意味があるので、意味のわかる年齢からやることが望ましいです。たとえば１５歳くらいからなら大丈夫でしょう。 n n n上限はありません。 n n n体を動かし、意味のわかる方なら何歳まででもできます。 n nまた、ダンサー、舞台をやる方、スポーツ選手など、体を使うプロの方はよりしなやかに、より強靭になるために必須とも言えます。 n n n体力に行き詰まりを感じているかた、自分を高めて生きたい方にも向いています。 n n nすべてのスポーツ選手 nインストラクター nアーティスト n俳優 nダンサー n歌手 nパフォーミングアーティスト n n n見た目に筋肉がついていても体のバランスの悪い方 n関節痛。腰痛の方 n肩こりの方 n nデスクワークなど、長時間同じ姿勢をとる方 n精神が不安定で常にイライラしている方 n運動不足の方 n n骨祖しょう症の方 nスポーツによる怪我 nオーバーワークによる怪我 n n婦人病 nストレス性の病気 n怪我のリハビリ、予 防 n妊婦 n n高齢者も大丈夫。 n n nピラティスはすべての年代の方の体質改善、体力アップに最適のエクササイズです。
体の固い人でもできるの？
n体の固い人でもできるの？ n n大丈夫です。ピラティスは体の固い人にこそやってほしいエクササイズです。 n n n千里の道も一歩からということわざにもあるように、最初は自分のできるエクササイズからやっていけばいいのです。 n n n初心者がやるエクササイズはポーズ自体はそんなにむずかしいものはありません。 n大事なことは呼吸法をしっかりマスターして、体のこコアの部分を意識して、コアの筋肉を鍛えていくことなのですから。 n n n体の固い人ほどむしろ、自分の進歩がわかりやすくて向いているとさえ言えますね。 n n nまず、普段の姿勢がとても良くなり、見た目がよくなります。 nそれだけでもありがたいというものです。 n
ピラティスは日本人に向いている
nピラティスは日本人に向いている n nピラティスは日本人にとても向いているエクササイズといえるでしょう。 nというのも、日本人のは極端に太った人が少ないからです。 n n n少し、身体を引き締めたい。すっきりしたい。 nきれいな形にしたいという方にぴったりのエクササイズなんですね。 n n n欧米人に見かけるものすごく太った人には不向きなのだそうです。 nまず、少し減量してからでないと、動きのあるピラティスのエクササイズは不向きなのです。 n
ピラティスって忙しい自分でもできるの"
nピラティスって忙しい自分でもできるの？ n n仕事の忙しい人ってほんとに時間ないですよね。 nだから、大丈夫。できますとは言い切れません。 nでも、考えてみてください。 n n n10年後も今の会社で忙しく働いているかもしれないけど、たとえば、病気になったら、終わりです。 n過労死が待っているかもしれない。大げさな話ではありませんよ。 n n nもし、元気で働いていてもいったい自分に何が残るのだろうかって。 nたとえばこれを読んでるあなたも忙しいけど、何か違う自分になりたいと思っているはず。 n n nスタジオに通うなんて時間はとてもない。時間が不規則だからいつ行けるかわからない。 nという人には、誰にも見られず始められる、DVDはいかかですか？ n n n時間はもらうものではなく作るものです。 n寝る前30分を使ってこっそり始めませんか？ n n nそんな短時間でも、ピラティスを続けていれば必ず効果があらわれます。 n
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