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体の固い人でもできるの？

体の固い人でもできるの？大丈夫です。ピラティスは体の固い人にこそやってほしいエクササイズです。千里の道も一歩からということわざにもあるように、最初は自分のできるエクササイズからやっていけばいいのです。初心者がやるエクササイズはポーズ自体はそんなにむずかしいものはありません。大事なことは呼吸法をしっかりマスターして、体のこコアの部分を意識して、コアの筋肉を鍛えていくことなのですから。体の固い人ほどむしろ、自分の進歩がわかりやすくて向いているとさえ言えますね。まず、普段の姿勢がとても良くなり、見た目がよくなります。それだけでもありがたいというものです。