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ピラティスを体験するとどうなるの？

ピラティスピラティスを体験するとどうなるの？まず、いきなり、ピラティスが今、旬ではやってるから自分もしよう。スタジオに行こう。DVDを買って自宅ではじめよう！と思うのもいいですが、他のエクササイズやジョギングなどとは効果もやり方も全然違う、というところを理解してからはじめたほうがいいと思います。というのは、ピラティスのことを知れば知るほど、体の芯から鍛えるということの素晴らしさがわかってくるからです。そしてピラティスはからだの再教育という言葉を理解した上ではじめれば、効果も全然違ってくるはず。エクササイズをはじめる前に、一度、勉強してみましょう。そうすると、不思議なことにまだ、エクササイズを始めていないのに、姿勢がよくなってきます。これはとっても不思議だ。そして気づくと、骨盤低筋をしめている自分に気づきます。そんな感じで体がすでに反応し始めるのです。ピラティスって不思議だ・・・始める前から効果がある。

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目に見える変化

ピラティスピラティスによる目に見える変化としては、日常に立ったり座ったりする単純な動作がきれいになる。姿勢がよくなる。体が柔らかくなり、前にかかがんでもお腹が邪魔にならなくなる。後ろにしなやかに体がそるようになる。遠いところに手がとどくようになります。服のサイズが一つ小さくなります。ただ、劇的に10キロやせるとか20キロやせるとかということはないですね。体の奥の筋肉が鍛えられて、内臓を取り巻いていた脂肪が筋肉にだんだん変わっていくので、すっきりとした外観になります。

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目に見えない変化

ピラティス目に見えない変化・・・内面的なことピラティスは体の再教育なので、私たちの体の中の歪みが矯正されてくると、腰痛や、肩こりが治ってきます。エクササイズを通じて心と体のつながりが非常に大切だということがわかり、体が開放されると、心も癒されていくのです。また、正しいブリージングができるようになると、酸素が体にゆきわたり、脳も活性化して、頭もよくなっていきます。たとえば、映画を観てて俳優の名前が出てこなかったり、きのう何を食べたか忘れてしまったりすることもなくなってくるということですね。そしてそして、骨盤低筋をしめることにより、セックスライフも充実し、お肌もぴかぴかになります。それによってより一層幸福になれるというわけですね。

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人体筋肉図　前面

人体筋肉図　前面ピラティス

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人体筋肉図　背面

人体筋肉図　背面ピラティス

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■「ピラティスをやってみよう」に関する情報のジャンル別の目次です

違いを感じる10回 [19]


目に見える20回 [14]


生まれ変わる30回 [12]


パーツ別ピラティス [12]


ピラティスを会社で簡単に [6]



ピラティスのすばらしさを伝えたい！
ピラティスへようこそ！
ピラティスの歴史
ピラティスの効果
ピラティスの６つの原理
ピラティスとヨガ
 ピラティス環境作り
ピラティスを始める前に
ピラティスで何が変わる？
ピラティスで体の声を聞く
ピラティスを会社で簡単に

ココに効く！パーツ別ピラティスエクササイズ！
お腹回りやウェストに効く
ももの外側に効果
ももの内側の引き締め
ももの裏に効く！
脚のラインを整える
 血行促進に効果
肩こり、首、背中のこりに
肩の安定させる
股関節に効果あり
上半身を鍛える



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