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20回で目に見えることピラティスを10回やって、なんとなくからだに違いを感じ取ってきたのではないでしょうか？これからさらに20回やると今度ははっきりと、周囲も気がつくほど、目にみえる変化がおこります。★筋肉がより引き締まる★腹筋を鍛えるので、おなかが平らになる★太ももが細くなり、すきまが見えてくる★からだが柔軟になり、今までより遠くに体を伸ばすことができる★脊柱をもっとしなやかに動かせるようになる違いが目に見えるようになると、自分自身の満足度が高まり、緊張がとけて、優雅な身のこなしができるようになり、肌がきれいになり、ストレスが減少し、集中力がついてきます。そして、自分に自信がつくと、周りにほめられることも多くなります。まさにいいことずくめの生活が待っています。さあ、ではこれから20回がんばりましょう！
・20回で目に見えること
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・シングル・レッグ・ストレッチ
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