30回で体はどう変化する？
自分のレベルに合わせてエクササイズを行い、20回やって違いが目にみえるようになりましたか？
いよいよ、30回のエクササイズに入ります。
30回終えることができたら、どうなるかわくわくしてきましたね。
では具体的にどうなるのかを見てみましょう！
まずは
体の変化から
★力強くしなやかな体つきになる。
★腹筋が鍛えられ、お腹が平らになる。ももも引き締まってかもしかのような脚になる。
★二の腕が引き締まる。もうたぷたぷしない。
★お尻がきゅっと引き締まる
30回トレーニングすると体重は落ちないけど見た目が変わります。
脂肪が減り、筋肉が増えるということですね。服のサイズが変わります。
筋肉が増えると、代謝がよくなりますから、普通に生活していても脂肪が燃焼していきます。
さらにエクササイズと有酸素運動を1日おきにすれば体重はみるみる落ちていきます。
★体が柔軟になるので、関節の痛みや、筋肉の痛みを感じることはあまりなくなります。
正しい位置に骨が戻れば、肩こり、腰痛、背中の痛みがなくなります。
★ピラティスをやる前の自分の悪い癖を直すことにより、今まで不可能だったと思っていた、
バレリーナやモデルの身のこなしができるようになります。
★代謝がよくなったことにより、肌もきれいになります
★ズバリ若返ります
