30回で体はどう変化する？
n30回で体はどう変化する" n自分のレベルに合わせてエクササイズを行い、20回やって違いが目にみえるようになりましたか？ nいよいよ、30回のエクササイズに入ります。 n n n30回終えることができたら、どうなるかわくわくしてきましたね。 nでは具体的にどうなるのかを見てみましょう！ n n nまずは n体の変化から n n★力強くしなやかな体つきになる。 n n n★腹筋が鍛えられ、お腹が平らになる。ももも引き締まってかもしかのような脚になる。 n n n★二の腕が引き締まる。もうたぷたぷしない。 n n n★お尻がきゅっと引き締まる n n n30回トレーニングすると体重は落ちないけど見た目が変わります。 n脂肪が減り、筋肉が増えるということですね。服のサイズが変わります。 n筋肉が増えると、代謝がよくなりますから、普通に生活していても脂肪が燃焼していきます。 nさらにエクササイズと有酸素運動を1日おきにすれば体重はみるみる落ちていきます。 n n n★体が柔軟になるので、関節の痛みや、筋肉の痛みを感じることはあまりなくなります。 n正しい位置に骨が戻れば、肩こり、腰痛、背中の痛みがなくなります。 n n n★ピラティスをやる前の自分の悪い癖を直すことにより、今まで不可能 だったと思っていた、バレリーナやモデルの身のこなしができるようになります。 n n n★代謝がよくなったことにより、肌もきれいになります n n n★ズバリ若返ります。
