30回で心はどう変化する"
30回で心はどう変化する？★常にリラックスしているのに、チャレンジ精神は旺盛になり、難問が出てきてもへこたれず、向かっていく自分を発見して驚きます。★自尊心が高まるので、何事においても動じず、自信がついて、精神的に安定します。★30回のエクササイズの後は一生ピラティスをやっていこうという気持ちになるはずです。一生のエクササイズになるでしょう。それこそ110歳になっても。
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