ピラティスしようよ！東京発ピラティス情報de心と体の美をGET

レベル3のプログラムをやる前に

レベル3のプログラムをやる前にレベル2まで終えたら、ピラティスメソ ッドをかなり理解できているはずです。ここでピラティスの6つの原理を今、一度理解し、トレーニングする上で、常に意識するようにしましょう。呼吸集中力調整力センタリング正確さ流れるような動きまた、エクササイズは順番を飛ばさないようにやることが最後の「流れるような動き」の意味を持ちます。エクササイズ自体も難易度が少しましてきます。ただ、やってみて、難しすぎたり、怪我をしてそのエクササイズをやって痛みを感じるようなら、それは飛ばしたほうがいいでしょう。もっと筋力がつき、柔軟性が増してからやればいいのです。でも、それ以外は順番どおりにやるのが理想です。さあ、でははじめましょう。