HOME >> 生まれ変わる30回 >> レベル3のプログラムをやる前に
nレベル3のプログラムをやる前に n nレベル2まで終えたら、ピラティスメソ ッドをかなり理解できているはずです。 nここでピラティスの6つの原理を今、一度理解し、トレーニングする上で、常に意識するようにしましょう。 n n呼吸 n集中力 n調整力 nセンタリング n正確さ n流れるような動き n n nまた、エクササイズは順番を飛ばさないようにやることが最後の「流れるような動き」の意味を持ちます。 nエクササイズ自体も難易度が少しましてきます。 n n nただ、やってみて、難しすぎたり、怪我をしてそのエクササイズをやって痛みを感じるようなら、それは飛ばしたほうがいいでしょう。 n n nもっと筋力がつき、柔軟性が増してからやればいいのです。 nでも、それ以外は順番どおりにやるのが理想です。 n n nさあ、でははじめましょう。 n
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