まずはブリージングをオフィスで
オフィスで簡単にできるピラティスをご紹介しましょう。
これなら会社人間のあなたにもできるはず！
お昼休み、休憩時間などにやってみてはいかがですか？
①まずは椅子に座ってブリージング（呼吸）です。
まっすぐに座り、足は自然に開いた状態でいいです。
手はももの上に軽くのせましょう。
胸骨を広げながら鼻から息を吸います。
そして、胸骨を閉じながら口から息を吐きます。
これを4.5回繰り返します。
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