腹斜筋にはたらきかけるエクササイズ
nコアの筋肉、腹斜筋にはたらきかけるエクササイズ n nコアの筋肉を会社で鍛えられるんだ！がんばりましょう。 n n n椅子に深く腰掛け、背中が椅子の背もたれにぴたりとつくようにします。 n息を吸います。 n次に息を吐きながら真横に倒れます。 n息をすいながら元の姿勢に戻ります。 nこれを4.5回繰り返します。 n n n倒れすぎて椅子から転がり落ちないよう気をつけて必ず、背中の一部が背もたれに nついてやるようにしてくださいね。
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