ピラティスしようよ！東京発ピラティス情報de心と体の美をGET

胸部のこりをほぐす

胸部のこりをほぐしてあげましょう胸部もこるのか？　そう胸部も感じはしないのですが、同じ姿勢を続けるとこってきます。まず、椅子に深く腰掛けて両手を前に床と平行になるまであげます。手は軽くにぎり、下に向けておきます。息を吸います。息を吐きながら、右の胸部を引きます。腕は胸が回るからついてくるような感じで。息を吸いながら元に戻ります。今度は息を吐きながら左の胸部を引きます。これを4.5回繰り返しましょう。