胸部のこりをほぐす
n胸部のこりをほぐしてあげましょう n n胸部もこるのか？ そう胸部も感じはしないのですが、同じ姿勢を続けるとこってきます。 n nまず、椅子に深く腰掛けて両手を前に床と平行になるまであげます。 n手は軽くにぎり、下に向けておきます。 n n n息を吸います。 n息を吐きながら、右の胸部を引きます。腕は胸が回るからついてくるような感じで。 n息を吸いながら元に戻ります。 n今度は息を吐きながら左の胸部を引きます。 n n nこれを4.5回繰り返しましょう。 n
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