アライメント
アライメント n n直訳するとまっすぐということですが、ピラティスでは、各関節の調和が取れて、上下と左右が対象になっていることを言います。 n n nエクササイズをするときには、体のアライメントがくずれないように常に左右対称の力で行うことが重要です。 n n私たちはの体はつい、くせで同じ手にバッグを持ったり、携帯電話で話したりします。 nこういうことが原因でアライメントが崩れていくのです。 n n n常に、右肩と左肩、左右の肩と腰、右腰と左腰の4角形を崩さない意識を持ちましょう。
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