呼吸
ピラティスの呼吸では腹式呼吸のようにおなかを膨らませず、コアに酸素を送り込むように息を吸い、おなかを背中にくっつけるイメージで口から息を吐きます。 n n nエクササイズに集中力をつけるために必要不可欠なのがピラティスの呼吸です。 n n
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