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nパワーハウス n n力のガードルを胴体の内臓のまわりに作り上げていくのが、ピラティスというエクササイズです。 nそうすることによって、脊柱を痛めることなく手足の筋肉を動かすことができるようになります。 n n nパワーハウスの範囲は肋骨の下部から骨盤低までを指します。 n n n筋肉は腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹直筋、骨盤低筋、大腰筋、多列筋（背中側の脊柱起立筋）を含みます。 n
n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n
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