ピラティスグッズの目次
- ピラティスマット選びのコツ
- ピラティスウェア選びのコツ
- ピラティスボール選びのコツ
- バランスボールって何？
- バランスボールｄｅ脚部のトレーニング
- バランスボールｄｅ姿勢のトレーニング
- バランスボールｄｅ背筋のトレーニング
- バランスボールｄｅ腹筋のトレーニング
- お部屋でできるSHAPE PILATES
- ヒップアップ フレアー型 ラインパンツ
- 快適・スポーツ シームレスブラ＆ショーツ（2色組）
- ピラティス・コアボール
- ピラティスマット
- ピラティスチューブ
- ピラティスリング
- ピラティススターターセット
- 岩盤浴マット
HOME >> ピラティスグッズ
ピラティスマット選びのコツ
ピラティスマット選びのコツ n nピラティスは常に動いているし、マット仰向けになったときに背骨が当たるため、これを保護するためにも、必ず、マットを使用するようにしたいものです。 n一口にマットといっても本当にいろんな種類があります。 n n n自分のモチベーションを高めるためにもここはひとつ、マットを買って始めてみようではありませんか。 nやわらかいじゅうたんの上でもマットはあったほうがよいとされています。 n n nピラティスマット選びのポイントは３つ n n厚さ n滑りにくさ（グリップ性） nクッション性 n nまずは厚さ６ミリくらいのものを探して、試してみましょうねっ n nグリップ性はマットを敷く床面との相性もありますから注意が必要です。 n nまた、初心者はクッションせいの高いものを選んでおけば、間違いありません。
ピラティスウェア選びのコツ
nピラティスウェア選びのコツ n nウェアも動きやすいものならなんでもよいとは書いてあるけど、自宅ならともかく、 nこれでやる気が出て、ピラティスのスタジオに行こうってものなら、やっぱり、Tシャツとジャージではちょっとね。 n n nでも結論からいうと、最初からアレコレ迷って買う必要はあまりありません。 n n n少しやってみて慣れてきたら、インストラクターや仲間のウェアがカッコよく見えたり、自分の好みの形とか、理想のウェアがきっと出てくるでしょう。それから購入しても全然遅くないのですから・・・。 n n nワタシはカタチから入るんだ！とか、そういう買い物がスキというのなら、もちろん止めませんが・・・（笑） n n n最初はゆったりした、ウェアを着てエクササイズをしていても体形が理想に近づいてきたら、どんどん、ぴったりフィットのウェアが欲しくなってくる・・・ n n nそういうものです。特に女性なら。
ピラティスボール選びのコツ
nピラティスボール選びのコツ n n直径２６センチくらいのボールで特にピラティス専用というものはなく、やわらかいゴムボールを使います。 n n nサイド・トゥ・サイドのをするときに、膝の部分にはさんで使用したりします。 n n nボールを使うことで、膝の緊張が保たれてポジションが安定するといった効果があります。適切なサイズでソ フトなものならなんでも使用できます。 n n n n n※サイド・トゥ・サイドについてもっと詳しく知りたい方はこちらから n n
バランスボールって何？
nバランスボールって何？ n nエクササイズに使用します。ボールの上に座っているだけでバランス感覚が鍛えられるというすぐれもの。 n n nスポーツ用品店でも最近よくみかけるようになりました。 n直径50-70センチで素材は塩化ビニールでできています。 n種類はさまざまですが、ピラティスでは上記の大きさのものを使います。 n300キロまで大丈夫。 n n n n運動できない、お年寄りでもバランスボールに座っているだけでトレーニングになるので、なにしろ力のない方におすすめのエクササイズですね。 n n nバランスボールを使ったカンタンなエクササイズをご紹介しますね。 n n
n n n※バランスボールde脚部のトレーニングについてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※バランスボールde姿勢のトレーニングについてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※バランスボールde背筋のトレーニングについてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※バランスボールde腹筋のトレーニングについてもっと詳しく知りたい方はこちらから
バランスボールｄｅ脚部のトレーニング
バランスボールｄｅ脚部のトレーニング n
n仰向けにまっすぐ寝て、ボールを足首からかかとをボールに乗せます。 nこのとき、ひざは軽く曲げた状態です。 n n nそのまま、かかとでボールを押し出します。ふとももから足が一直線になるようにします。 nこのときに、お尻をきゅっとしめるとより効果的。 nこれを繰り返します。 n n n椅子に座るようにバランスボールに腰掛けて、背筋を伸ばします。 nその姿勢をくずさないようにして、片足ずつ足が床と平行になるように上げます。 n n n
n n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n n
バランスボールｄｅ姿勢のトレーニング
バランスボールｄｅ姿勢のトレーニング n
n n★バランスボールの上にまっすぐに腰掛けましょう。そして20-30回バウンドします。 n n n★バランスボールからずり落ちるような感じで足を曲げて、床から10センチくらいのところで徐々に足を伸ばしていきます。 n頭の上で手を組めるようになるまでがんがりましょう。 n n n★バランスボールの上に座って、前後にゆする。背骨の曲がりを直します。 n n n★バランスボールに座って左右にゆするを繰り返します。これは背骨の左右のゆがみをなおします。 n n n★真上に腰掛けて、左右に足ぶみを繰り返します。体のゆがみを直すのに効果があります。 nまた左右にお尻を振るのも効果がありますよ。 n n
n n n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n
バランスボールｄｅ背筋のトレーニング
バランスボールｄｅ背筋のトレーニング n
n n★仰向けに寝て、バランスボールの上にひざを曲げて足を乗せ、ゆらゆら。 n n n★バランスボールの上に腹ばいにのって、足を交互に後ろにあげる。 n n n★バランスボールの上に仰向けになり、背中の下部から徐々に丈夫へ体をずらす。慣れてきたら手はバンザイのポーズで。 n n n★バランスボールを胸の下におき、体をボールに預け、体をまっすぐに伸ばします。手は横に広げましょう。 n慣れてきたら、そのまま体をねじってみてください。背中の側面の筋肉を鍛えることができますよ。 n n
n n n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n
バランスボールｄｅ腹筋のトレーニング
バランスボールｄｅ腹筋のトレーニング n
n1.背中にバランスボールを置き、手を首の後ろで組みます。膝は曲げて足を床につける。 nバランスボールが背中の上の方へ行くほどつらくなっていきます。適度にバランスボールに身体を預けてリラックスしましょう。 n背筋をピンと伸ばすと、とっても気持ちいいですよ。 n
n n n2.バランスボールに腰掛けた状態で片足ずつ引き上げる。これでわき腹の腹筋（外腹斜筋）が鍛えられます。 n
n n3.バランスボールの空気を少なめにして行います。仰向けに寝て、バランスボールをお尻の下に敷き、両足を上げます。 n
n n n n※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから n※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから
お部屋でできるSHAPE PILATES
お部屋でできるSHAPE PILATES n n歪んだ身体、痩せにくい身体をリセット！バランスよく身体をシェイプ！シェイプに最適なピラティスを厳選したピラティスレッスンビデオ！このシェイプピラティスビデオは、身体の中から美しく、身体のラインを美しくシェイプできるエクササイズを厳選して収録しています。 n n n呼吸法、身体の動かし方、ウォーミングアップなどピラティスを行うに当たって必要な事が丁寧に納められており、一日に少しの時間行うだけでバランスの良い美しい身体に近づきます。 ジムに通わなくてもお部屋でマイペースにトライできるビデオです。 n n nお部屋でできるSHAPE PILATESについてもっと詳しく知りたい方はコチラから
ヒップアップ フレアー型 ラインパンツ
ヒップアップ フレアー型 ラインパンツ n n内側にヒップアップインナーを内蔵し、美脚を追求したパンツです。 nインナーガードルのヒップアップ効果で足が長く見え、後ろ姿もスッキリ！ランニングやウォーキング、フィットネスにヨガ、ピラティスウェアにぴったりです。 n nサイズ n■M：ウェスト64〜70、ヒップ100 n■L：ウェスト69〜77、ヒップ104cm n n素材 本体：ポリエステル100％ nインナー：ポリエステル85％、ポリウレタン15％ n nカラー 黒 n n nヒップアップ フレアー型 ラインパンツについてもっと詳しく知りたい方はコチラから
快適・スポーツ シームレスブラ＆ショーツ（2色組）
快適・スポーツ シームレスブラ＆ショーツ（2色組） n n nヨガやピラティス、スポーツ、リラックスタイムのインナーにピッタリのスポーツブラ&ショーツ！ n素肌にも気持ちいいさらっとした、ストレッチ素材♪ n n n伸縮性にも優れて、スポーツに最適！シームレスだから、アウターのTシャツにもひびかない！ n上からパンツをはいてもすっきりとキマります♪ n下厚パッドを使用したカップできれいなバストシルエットをキープ！激しい運動でも大丈夫！ nどんな服にも合わせやすい、クールなブラックとグレー杢がセットに。 n n n快適・スポーツ シームレスブラ＆ショーツ（2色組）についてもっと詳しく知りたい方はコチラから
ピラティス・コアボール
ピラティス・コアボール n nチューブ付きのピラティスボールです。 n身体のバランスを整え、腹筋、背筋、腕をエクササイズしてコアの筋肉を鍛えられます。 n nピラティスは骨盤と背骨を整え、身体の芯(コア)から筋力を整えるエクササイズです。身体に負担をかけず、均整のとれた引き締まったボディづくりができます。 n nチューブの収縮時の長さは、約50cm。耐加重は200kg。ボールの直径は65cm。 n n nピラティス・コアボールについてもっと詳しく知りたい方はコチラから
ピラティスマット
いろいろ試したけど、コレが一番シックリしました。 n n抜群のグリップ性とクッション性が秀逸！ n厚さは3.5ｍｍとやや薄いので、中級者向けかもしれません。 n n価格も比較的安く設定されています。 nお求め安いと思います。 n nピラティスマットについてもっと詳しく知りたい方はコチラから
ピラティスチューブ
ピラティスチューブ n n身体のバランスを整え、腹筋、腕の筋肉を鍛えるのに最適なエクササイズチューブです。2種類の強さのチューブ(初級から中級者向け・中級から上級者向け)を使い分け、効果的にエクササイズできます。ピラティスは骨盤と背骨を整え、身体の芯(コア)から筋力を整えるエクササイズです。 n n身体に負担をかけず、均整のとれた引き締まったボディづくりができます。 n n n収縮時の長さは約120cm。 n n nピラティスチューブについてもっと詳しく知りたい方はコチラから
ピラティスリング
ピラティスリング n n n今、人気のフィットネスヨーガ・ピラティス等の運動の際の補助器具として。 nまた、バランスのとれた美しいボディを創るためのエクササイズ用具としてかかせないアイテムの一つです。 n n女性が取り扱いやすいように軽量コンパクトで、リングの圧力も無理運動できるような硬さに調整致しました。 nスタジオでもご自宅でも手軽に使えるリングです。 n n nピラティスリングについてもっと詳しく知りたい方はコチラから
ピラティススターターセット
n n●自宅で簡単手軽にﾖｶﾞやピラティスなどのエクササイズができるキット＆マットです。 n●環境にやさしいエコ新素材「PER」マット採用☆ n●持ち運びに便利なナイロンキャリーバッグ付☆ n今ヨガがアメリカで大ブーム!!いつでもどこでもヨガ三昧ができるヨガキットのご紹介です! n芸能 人・ハリウッド女優達の間で話題のヨガ。自宅で簡単にヨガができるスターターキットです。軽く、コンパクトに収納でき、場所をとらず、持ち運びに便利なバッグ付きです。 n nピラティススターターセットについてもっと詳しく知りたい方はコチラ
岩盤浴マット
岩盤浴マット n n岩盤浴とは、 n n温泉地にある自然の岩盤の上に横たわっていると、体が温められて汗が出てくることを応用した健康法ことで、温められた岩をベッドとして、温浴効果を得ようというもの。 n n天然の岩盤で作られたベッドにバスタオルなどを敷いて横たわり、そのベッドは温かさが保たれ、サウナのような発汗作用が得られます。 n n大量の発汗によって体の中に貯まった老廃物が排出されることから、ダイエット効果があるということで、口コミで広まり、有名になりました。 n nしかも、岩盤浴はダイエットだけでなく、サラリした汗をかき、神経痛、冷え性、不眠症の改善などにも効果的だということです。 n n n岩盤浴マットについてもっと詳しく知りたい方はコチラから n n n数分もすると、もう体全体から「シトーっと」汗が出てくるのです。 nしかも、いつものサウナでかくのとはまたまったく別の違う汗のかき方なんです。 n nサウナって最初に汗をかきだすまでに１０分くらいかかるでしょ"" n岩盤浴はその半分以下の時間で発汗しますよ。 n n実際体験しないとわかりにくいかもしれませんが、たとえるなら、ん〜〜 n nよく雨の降ったあとの緑地から、水蒸気が最初はユラユラと、そしてモワーっと気化することがありますよね。あれに似た感じです。 n n nよく良い汗は「サラサラ」、悪い汗は「ネバネバ」という表 現を聞きますが、その「サラサラ」よりさらに「さらさら」しているのです。 n nしかも、終わった後のサウナ独特の疲労感や「汗をかいた〜」という感覚がないので、シャワーを浴びなくてもOKってくらいサッパリしているくらいで、その後美味しいビールが飲めました。（笑） n n岩盤浴もだいぶ認知され広まり、施設も増えましたが、それでもなかなか岩盤浴を実体験する機会はまだまだ少ないと思います。 n nそんなこんなでいろいろ検索していたら、見つけました！ n n岩盤浴マットについてもっと詳しく知りたい方はコチラから n n n「岩盤浴」がご家庭で手軽に楽しめる岩盤浴スパマット（ブランケット付）です。マットに天然鉱石を練り込んでいるので、岩盤浴と同じ効果が得られます。 n n遠赤外線の効果でぽかぽかと暖かく、老廃物と共にサラサラの汗がでてきます。 n nこの岩盤浴マットは、ピラティスのマットとしても使用できるんです。（これがイチオシの理由♪） n nまた付属のアルミブランケットはコンパクトになるので、冬のスポーツ観戦やアウトドアにも携帯でき、しっかりと体を保温してくれます。 n n使い道も１WAYではなく、工夫次第でいろいろな場面で活躍してくれます。 n n n岩盤浴マットについてもっと詳しく知りたい方はコチラから
■「ピラティスグッズ」に関する情報のジャンル別の目次です
ピラティスのすばらしさを伝えたい！
 |
|
 ピラティスへようこそ！ピラティスの歴史ピラティスの効果ピラティスの６つの原理ピラティスとヨガ |
ピラティス環境作りピラティスを始める前にピラティスで何が変わる？ピラティスで体の声を聞くピラティスを会社で簡単に |
ココに効く！パーツ別ピラティスエクササイズ！
|
|
|
お腹回りやウェストに効くももの外側に効果ももの内側の引き締めももの裏に効く！脚のラインを整える |
血行促進に効果肩こり、首、背中のこりに肩の安定させる股関節に効果あり上半身を鍛える |
|
ピラティスをオフィスでカンタンに｜ボディーチェック｜どんな人に向いている？ |