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バランスボールｄｅ腹筋のトレーニング
1.背中にバランスボールを置き、手を首の後ろで組みます。膝は曲げて足を床につける。バランスボールが背中の上の方へ行くほどつらくなっていきます。適度にバランスボールに身体を預けてリラックスしましょう。背筋をピンと伸ばすと、とっても気持ちいいですよ。
2.バランスボールに腰掛けた状態で片足ずつ引き上げる。これでわき腹の腹筋（外腹斜筋）が鍛えられます。
3.バランスボールの空気を少なめにして行います。仰向けに寝て、バランスボールをお尻の下に敷き、両足を上げます。
※人体筋肉図 前面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから※人体筋肉図 背面についてもっと詳しく知りたい方はこちらから
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